玩運彩| Yo7m籃球比分ga可以幫助孩子與自己的身體建立聯繫

尊敬的醫生:您如何看待兒童瑜伽?我們無法讓六合彩台灣三個孩子在沒有平常的玩耍日期和活動的情況下忙碌,而我們8歲的孩子一直在說她想嘗試做瑜伽。

尊敬的讀者:我們是兒童瑜伽的熱心支持者。與成人一樣,瑜伽可以改善兒童的身心健康。溫柔持久韓國職棒戰ses有助於靈活性,力量,平衡,耐力,呼吸和呼吸控制。瑜伽對於提高注意力和注意力,建立自信,減輕壓力和焦慮非常有用。研究表明,患有ADHD(注意力缺陷多動障礙)的兒童在常規治療方法基礎上增加常規瑜伽練習會明顯改善其症狀。

瑜伽已經進入學校環境,但是由於課堂學習被擱置,我們現在需要將其帶回家。幸運的是,這裡有很多資源。 YouTube提供了許多非常好的頻道,其中包含專門為孩子們準備的瑜伽視頻。我們最喜歡的一個是Cosmic Yoga,這是收視率最高的系列,擁有近90萬訂戶。應用商店還提供各種兒童瑜伽課。如果不確simpleplay電子老虎機定如何選擇,請在搜索引擎中輸入課程或應用的名稱,然後會找到評論和意見來指導您。

兒童瑜伽的關鍵在於樂趣,一點點挑戰和壓力。您不是要尋找成年人習慣的長時間學習課程,而是長時間保持複雜的姿勢。相反,孩子們的瑜伽是關於運動,想像力和娛樂性的。瑜伽姿勢帶有內置的圖像-獅子,狗,武士,樹木,青蛙和蝴蝶,僅舉幾例-可以讓孩子們相互聯繫比賽結果o多層次練習。孩子們非常喜歡呼吸運動,吹氣,吹氣和吹氣使他們能夠 即時比分添加各種聲音。他們enj電競籃球比分這也是一個挑戰。平衡姿勢可以從幾秒鐘開始,然後從那裡逐漸建立,這是一種很好的方式,使他們可以鍛煉自己的技能並感到成就感。

我們懷疑他們會注意到這種情況的發生,但是瑜伽是一種通過遊戲引入正念的創新而有趣的方式。這對每個人,包括我們的孩子來說,都是一個充滿壓力的時期。生動的圖像,刻意的動作和受控的呼吸相結合,可以幫助孩子應對突然偏向世界的情況。而且,由於諸如Zoom之類的屏幕共享平台的興起,分居的玩伴可以一起做瑜伽。

到目前為止,我們一直專注於孩子,但我們也鼓勵房子裡的成年人參與其中。絕對要讓孩子們自己參加一些會議。但是當媽媽,娛樂城儲值爸爸,年長的兄弟姐妹和祖父母參加時,那20或30分鐘的瑜伽時間就可以成為家庭紐帶和團結的源泉。另外,孩子們很有競爭力。當他們靈活的身體輕鬆地擺出爸爸媽媽喘著氣而and吟的姿勢時,它們會變成粉紅色的撓痒癢的聲音-並且不會讓您失望。他們的高興將是每個人的勝利。

 

夏娃·格拉齊爾(Eve Glazier),醫學博士學位,是UCLA Health的內科兼醫學副教授。 Elizabeth Ko,M.D.是UCLA Health的內科兼醫學助理教授。